חפש מאמרים:
שלום אורח
27.04.2024
 
   
מאמרים בקטגוריות של:
 

מאמרים בנושא אימון להרזיה

 
   
 

אימון להרזיה ודרך חיים בריאה

מאת: שירה טאימון לאיכות חיים09/01/13810 צפיות
החיים המודרניים מעניקים לנו כמובן המון יתרונות, אך בד בבד יש גם מחיר: השמנת יתר, מחלות, לחץ וחרדה הם רק חלק מהרעות שנלוות לחיינו. אולם, חשוב לזכור שלא מדובר בגזירה משמיים ואפשר לחיות קצת אחרת. בעזרת אימון להרזיה תוכלו גם אתם לדאוג לעצמכם מבעוד מועד, למנוע מחלות והשמנה ולבחור בדרך חיים בריאה יותר. הנה כמה היבטים הקשורים לתהליך.
למאמר המלא...

איך לבחור מאמן אישי לדיאטה?

מאת: שירה טדיאטה ותזונה23/11/12780 צפיות
בשנים האחרונות אנחנו שומעים מסביב על יותר ויותר מאמנים אישיים שמלווים את התהליך הארוך בדיאטה. אימון להרזיה ודיאטה הפך כה נפוץ עד שמבחר בעלי המקצוע שיש מסביב מאפשר לכם לא להתפשר ולבחור בפינצטה בדיוק את האחד שיעזור לכם להביא את השינוי המיוחל במשקל. איך עושים זאת? הנה כמה המלצות:
למאמר המלא...

סטיגמות ומחשבות על אנשים גדולים

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/121360 צפיות
האישה השמנה והגבר השמן נחשבים לאנשים נחותים. בחברה ובתרבות המערבית אין מקום חברתי לאדם השמן במגוון תחומים. בייצוגו בתקשורת, היחס בבתי הספר, באפליה בגיוס לצה"ל, בשוק העבודה, בתעשיית האופנה ובשירות הציבורי והרפואי. כבוד האדם השמן וחירותו נפגעים או מופלים לרעה. חוסר סבלנות וסובלנות כלפי קבלת אדם, בהקשר למידות גופו. לאפליה זו השפעות פסיכולוגיות ורגשיות שליליות.
למאמר המלא...

שינוי הרגלי אכילה

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/12912 צפיות
פעמים רבות קמת בבוקר ואמרת "ואוו, אני חייבת להפסיק עם ההרגל הזה"? הרגלים הם התנהגות שאנו חוזרים עליה שוב ושוב כחלק משגרת יומנו. הבעיה שחלק מהם מזיקים לנו, לעיתים אף עד מוות. הרגל מזיק אם הוא הופך למוגזם, עד כדי כך שההרגל שולט באדם, והופך להתמכרות.
למאמר המלא...

שדונים בשינוי להרזיה

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/12950 צפיות
מיהו אדם טוב מיהו אדם רע? אני רוצה להאמין שהאדם טוב מטבעו, והשאיפה היא להיות טובים בכל דבר שאנו עושים בחיינו. ראיית האדם מהו טוב תלויה במערכת הערכים שבה גדל ופיתח לעצמו לאורך חייו. לאחד הטוב הוא לדאוג לעצמו ולגופו, ואצל האחר היא בלדאוג קודם כל לאחרים ואם בכלל אח"כ לעצמו. בראשנו קיימות שתי דמויות: שדון ומלאך.
למאמר המלא...

לאכול נכון

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/12965 צפיות
שינוי הרגלי האכילה זו מטרה מרכזית בתהליך שינוי אורח חיים לירידה במשקל. היא מיושמת כבר ממפגש ההיכרות, והעובדה שליאת לא חשה בכך, רק מדגישה את הקלות בה היא הצליחה ליצור שינוי בהרגלים מבלי משים. יש לזכור ששינוי בהרגלים לא תמיד מתבטא באופן מיידי במשקל, ולכן כל שינוי קטן כגדול נחשב להצלחה, במיוחד כאשר מודעים לו. ביקשתי מהקבוצה לתאר את משמעות המילה הרגל עבורם?
למאמר המלא...

אני רעבה

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/12899 צפיות
ההבדל בין רזים טבעית לאלו שלא, הוא העיסוק המתמיד עם אוכל. רזים אוכלים כי הגוף שלהם מבקש אוכל, האכילה אצלם קשורה בהקשבה לגוף. הם יודעים באופן טבעי מתי הם רעבים כך שהגיע הזמן לאכול, ומתי הם שבעים. ההבנה הזו קשורה למודעות ל"סולם הרעב והשובע". משמעותו סולם מדורג מרעב קיצוני ועד שובע קיצוני.
למאמר המלא...

לאבד שליטה באכילה

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/12959 צפיות
קיימות מספר סיבות עיקריות לאכילה רגשית: מתח, בדידות, שעמום, חסך, אירוע מהעבר. חיינו גדושים ברגעי מתח ולחץ, כאשר המחשבות על כל אחת מהסיבות, מובילות אותנו "כדרך המהפנט" אל המקרר או המזווה.
למאמר המלא...

גלגלים בהרזיה

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/121106 צפיות
בתהליכי אימון אישיים וקבוצתיים אני נעזרת בשיקוף ואבחון באמצעות שלושה גלגלים: גלגל ההשמנה, גלגל ההרזיה וגלגל החיים. ובסיום מציאת כל ההקשרים ביניהם. גלגל ההשמנה מייצג תהליכי-התנהגות בעבר ובהווה. גלגל ההרזיה המייצג תהליכי-התנהגות בעבר, בהווה ובעתיד. גלגל החיים מייצג את תחומי-החיים השונים.
למאמר המלא...

ההשמנה של אפרת

מאת: רחל סטיקלרודיאטה ותזונה06/11/121070 צפיות
תחושת הוויתור לרוב מעוררת תסכול ומרירות, ואפרת בוחרת לא להתמודד עם רגשות אלו. הבעיה היא שרגשות ככעס, תחושת ערך עצמי נמוכה ודומים להם יעלו ויצופו זמן קצר לאחר אכילת העוגה. לשמחתי אפשר גם אחרת!
למאמר המלא...

<< 2 1 >>
 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica